5 Tips For Getting Rid of acne | मुँहासे से छुटकारा पाने के लिए 5 तरीके
यहां कुछ सामान्य युक्तियां दी गई हैं जिन्हें मैंने वर्षों से खोजा है:
यदि आपकी तैलीय त्वचा है – औषधीय मुँहासे उत्पाद या जेल के रूप में एक लेना सबसे अच्छा है।
यदि आपकी सूखी त्वचा है – तो आप शायद मुँहासे क्रीम के रूप और बेंज़ोयल पेरोक्साइड या सैलिसिक एसिड के साथ औषधीय उत्पादों के साथ बेहतर प्रदर्शन करेंगे।
यदि आपके पास तैलीय और शुष्क दोनों प्रकार की त्वचा (संयुक्त प्रकार) है – तो आपको संभवतः वहाँ की त्वचा की स्थिति के अनुसार अपने तथ्य के विभिन्न भागों पर लागू करने के लिए तैलीय त्वचा जैल और शुष्क त्वचा मुँहासे क्रीम के संयोजन की आवश्यकता होगी।
मुँहासे के कई अलग-अलग कारण होते हैं। जटिलता यह जानने में नहीं है कि मुँहासे क्यों होते हैं, यह प्रत्येक व्यक्ति के लिए अंतिम कारण की पहचान कर रहा है और फिर स्थिति के लिए उपयुक्त उपचार का पता लगा रहा है। इन सबके बीच एक अच्छी खबर भी है। वह यह है कि मुँहासे से छुटकारा पाने के लिए कुछ बुनियादी मुँहासे उपचार हैं जिनका प्रयोग हर कोई कर सकता है। यहां, मैं आपके साथ मुंहासों से छुटकारा पाने के सबसे सामान्य 5 टिप्स साझा करूंगा।
1. मुंहासों से छुटकारा पाने में सफल होने के पहले तरीकों में से एक ऐसा आहार है जो त्वचा के साथ-साथ सामान्य रूप से आपके स्वास्थ्य को भी लाभ पहुंचाता है। जैविक खाद्य पदार्थों ने हाल ही में लोकप्रियता हासिल करना शुरू कर दिया है और एक बहुत अच्छे कारण के लिए। इन विशेष खाद्य पदार्थों को संसाधित नहीं किया जाता है। इसके अलावा, जब इन खाद्य पदार्थों की खेती की जाती है, तो हानिकारक रसायनों का उपयोग नहीं किया जाता है जो आपके समग्र स्वास्थ्य के साथ-साथ आपकी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए भी विषाक्त साबित हो सकते हैं।
इन विषाक्त पदार्थों के उदाहरणों में शाकनाशी, कीटनाशक और इसी तरह की वस्तुएं शामिल हैं। यदि आप मुंहासों से उबरना चाहते हैं, तो आपको ऑर्गेनिक लेबल वाले खाद्य पदार्थों का भरपूर सेवन करना चाहिए। स्वाभाविक रूप से, सब्जियों की श्रेणी में हरे और पत्तेदार बहुत सारे खाद्य पदार्थों का सेवन करना उचित है। इसके अलावा फल और मेवे भी फायदेमंद होते हैं। उन वस्तुओं का सेवन करना भी महत्वपूर्ण है जिनमें उचित मात्रा में पानी हो।
2. दूसरा तरीका जिससे आप मुंहासों से छुटकारा पा सकते हैं, यह सुनिश्चित करके कि आप दिन में दस से बारह गिलास पानी का सेवन करें। इनमें से प्रत्येक गिलास कम से कम आठ औंस का होना चाहिए। मुझे पता है कि यह थोड़ा पानी जैसा लगता है, लेकिन जब शरीर को शुद्ध करने की बात आती है तो यह एक महत्वपूर्ण तत्व है। आपके शरीर से जितना अधिक पानी बहेगा, शरीर का आंतरिक भाग उतना ही स्वच्छ और शुद्ध होगा।
जब ऐसा होता है, तो वह शुद्धिकरण वास्तव में बाहर, या त्वचा में फैल जाएगा। इसका मतलब यह है कि जब अशुद्धियाँ त्वचा के छिद्रों पर आक्रमण करती हैं, तो इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि आपने जो पानी पिया है वह इस रुकावट को जल्दी से दूर करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाएगा। नतीजतन, आप कम दोषों का अनुभव करेंगे।
3. क्या आप जानते हैं कि आपके द्वारा अंतर्ग्रहण किए जाने वाले विटामिन की मात्रा को बढ़ाकर, आप एक्ने के प्रकोप की संभावना को कम कर सकते हैं? यह अगला तरीका है जिससे आप मुंहासों से छुटकारा पाने के लिए काम कर सकते हैं। आपको बस इतना करना है कि उन खाद्य पदार्थों को खाने पर ध्यान केंद्रित करें जिनमें विटामिन ए, बी 12, बी, ई, बी 5 और बी 6 का उच्च स्तर हो। यदि आप पाते हैं कि इन विटामिनों के लिए अपने जोखिम को अधिकतम करने के लिए आप जो कुछ भी खाते या पीते हैं, उस पर सामग्री के माध्यम से छाँटना मुश्किल है, तो आप पूरक खरीद सकते हैं।
कई लोग हर दिन केवल एक मल्टीविटामिन लेने का चुनाव करते हैं। फिर, कुछ ऐसे भी हैं जो इन विटामिनों में से प्रत्येक को खरीदते हैं और फिर उन्हें लेने पर दिन घुमाते हैं। हालाँकि, आप इसे करने का निर्णय लेते हैं, बस इसे करना महत्वपूर्ण है! जब आपकी त्वचा कितनी साफ और स्वस्थ है, तो आप तुरंत परिणाम देखना सुनिश्चित करते हैं!
4. जब मुंहासों से छुटकारा पाने की बात आती है, तो बहुत से लोग प्राकृतिक जड़ी-बूटियों की ओर रुख कर रहे हैं। ऐसी कई जड़ी-बूटियाँ हैं जो मुँहासे की जटिलताओं में सहायता करने के लिए पाई गई हैं। लाल तिपतिया घास एक विशेष रूप से लोकप्रिय जड़ी बूटी है क्योंकि यह रक्त को शुद्ध करने और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने का काम करती है। फिर, आपके पास अन्य हर्बल उपचार हैं जैसे डंडेलियन रूट, और अल्फाल्फा। यहां तक कि यांग मिंग और लंग हीट जैसी चीनी जड़ी-बूटियां भी हैं जो फायदेमंद साबित हो सकती हैं।
5. यदि आपके पास मुँहासे का एक गंभीर मामला है, और इससे छुटकारा पाने के लिए आपने जो कुछ भी करने की कोशिश की है, वह सफल नहीं है, तो आपको त्वचा विशेषज्ञ के साथ नियुक्ति पर विचार करना चाहिए। ये पेशेवर आपके ट्रिगर, त्वचा के प्रकार और एक व्यक्ति के रूप में आपके लिए सबसे अच्छा उपचार विकल्प निर्धारित करने के लिए आपके साथ मिलकर काम करेंगे।
निष्कर्ष
मुँहासे एक जटिल त्वचा की स्थिति है जिसने पूरे इतिहास में लाखों और लाखों लोगों को त्रस्त किया है। ऐसे कई अलग-अलग तरीके हैं जिनसे आप इस स्थिति से संपर्क कर सकते हैं। जबकि सभी – सभी के लिए सफल नहीं होते हैं, वहाँ कुछ ऐसे भी हैं जो आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को अनुकूलित करने में आपकी मदद कर सकते हैं। यहां, आपको मुंहासों से छुटकारा पाने के लिए 5 युक्तियों से परिचित कराया गया है, उन्हें आजमाएं!